体幹トレーニングとして、プランクのような姿勢保持運動やバランス運動、腹筋背筋系運動などすることがあるようです。
ただ体幹の筋を鍛えればよい・バランスをとればよいと繰り返していても、逆にバランスが崩れる、求めたい動きから遠ざかってしまうことがあるのはなぜでしょうか。
働くべき筋がきちんと働いてその運動ができている人はよいのですが、うまく使えない場合には特定の筋や関節を代償的に使ってしまう、その体の使い方の悪い癖を強化してしまうことになります。
「体幹が弱い・強い」というのは、どこがどのような状態で何が原因なのか考えて取り組まないと、「体幹トレーニング」をしても効果的ではないかもしれませんね。
